各位朋友好，今天的文章重點(diǎn)在于的講解，同時也會對進(jìn)行補(bǔ)充說明，感謝您的關(guān)注，下面開始吧！

體育賽事分析逐漸成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)。在眾多體育賽事分析平臺中，推球網(wǎng)憑借其專業(yè)的專家團(tuán)隊和精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)分析，贏得了廣大用戶的信賴。本文將圍繞推球網(wǎng)的專家團(tuán)隊展開，解讀他們在體育賽事分析領(lǐng)域的智慧之光。

一、推球網(wǎng)專家團(tuán)隊簡介

推球網(wǎng)匯聚了一批國內(nèi)頂尖的體育賽事分析專家，他們具備豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗和深厚的理論功底。專家團(tuán)隊涵蓋足球、推球網(wǎng)上的專家團(tuán)隊籃球、網(wǎng)球、排球等多個領(lǐng)域，能夠為用戶提供全面、專業(yè)的賽事分析。

二、專家團(tuán)隊在賽事分析中的優(yōu)勢

1. 實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富

推球網(wǎng)的專家團(tuán)隊在長期從事體育賽事分析的過程中，積累了豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗。他們深入了解各個體育項目的特點(diǎn)和規(guī)律，能夠準(zhǔn)確把握賽事走向，為用戶提供有針對性的分析。

2. 數(shù)據(jù)分析精準(zhǔn)

推球網(wǎng)擁有強(qiáng)大的數(shù)據(jù)分析團(tuán)隊，通過對海量數(shù)據(jù)的挖掘和分析，為專家團(tuán)隊提供精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)支持。這使得專家在分析賽事時更加客觀、全面，避免了主觀臆斷。

3. 深度解讀賽事

推球網(wǎng)的專家團(tuán)隊不僅關(guān)注賽事本身，更注重對賽事背后原因的挖掘。他們從政治、經(jīng)濟(jì)、文化等多個角度解讀賽事，為用戶提供深度的賽事分析。

4. 多領(lǐng)域覆蓋

推球網(wǎng)的專家團(tuán)隊涵蓋足球、籃球、網(wǎng)球、排球等多個領(lǐng)域，能夠滿足不同用戶的需求。無論是專業(yè)球迷還是普通觀眾，都能在推球網(wǎng)找到適合自己的賽事分析。

三、專家團(tuán)隊在賽事分析中的應(yīng)用

1. 賽事預(yù)測

推球網(wǎng)的專家團(tuán)隊通過對賽事數(shù)據(jù)的深入分析，預(yù)測賽事結(jié)果。他們憑借豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗和精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)分析，為用戶提供可靠的賽事預(yù)測。

2. 賽事解讀

專家團(tuán)隊對賽事進(jìn)行深度解讀，分析賽事背后的原因和影響。這有助于用戶更好地理解賽事，提高觀賽體驗。

3. 球隊分析

推球網(wǎng)的專家團(tuán)隊對各個球隊進(jìn)行詳細(xì)分析，包括球隊陣容、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、傷病情況等。這有助于用戶了解球隊實力，為投注提供參考。

4. 賽事推薦

專家團(tuán)隊根據(jù)賽事分析結(jié)果，為用戶提供賽事推薦。這有助于用戶在眾多賽事中找到適合自己的比賽，提高投注勝率。

推球網(wǎng)的專家團(tuán)隊?wèi){借其豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗、精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)分析、深度解讀賽事和多領(lǐng)域覆蓋的優(yōu)勢，在體育賽事分析領(lǐng)域獨(dú)樹一幟。他們?yōu)橛脩籼峁┤?、專業(yè)的賽事分析，助力用戶在體育賽事中取得更好的成績。在未來的發(fā)展中，推球網(wǎng)將繼續(xù)攜手專家團(tuán)隊，為用戶提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，共同見證體育賽事的魅力。

求教怎樣打好籃球

我看到LZ原來給的是100分現(xiàn)在變?yōu)?00了。我感覺LZ很急迫，我希望我可以幫助LZ。

LZ的心態(tài)和大多數(shù)人一樣，你熱愛籃球，但是你的宗旨在于強(qiáng)身健體，如果你要是打一些校園杯或是團(tuán)隊的大型比賽而緊張這是必然的，如果是業(yè)余的打，LZ完全沒有必要，強(qiáng)身健體，在籃球中得到快樂才是必要的，而不是因為緊張放棄了快樂的機(jī)會，而且人多在一起打，進(jìn)步的機(jī)會也大。

我在假期和朋友都在籃球?qū)W校里面打（有這個條件）得到過老師的一些指導(dǎo)，雖然很基礎(chǔ)，但是我感覺很有用，我用一些土話給LZ描述一下真的希望對你有用，給分也好不給分也好，我都希望盡力幫助你。

因為LZ的身高不是很高，建議LZ專攻控衛(wèi)，進(jìn)攻后衛(wèi)并不適合你。

運(yùn)球，因為LZ有一些運(yùn)球的經(jīng)驗，我就說幾點(diǎn)，后衛(wèi)不像內(nèi)線，內(nèi)線熱身馬馬虎虎，但是后衛(wèi)不一樣，后衛(wèi)一定要熱身好，出點(diǎn)汗，有助于你排除緊張，提高你的運(yùn)動速率，更快的融入到比賽中，運(yùn)球的時候要雙手變換著運(yùn)，一般的人運(yùn)到一定境界就會跨下運(yùn)了，如果沒有，需要你左右手變換著運(yùn)，這樣不容易被搶走。運(yùn)球并沒有什么手法，只在于熟練而已。

傳球，傳球的要領(lǐng)太多了，但是對于我們業(yè)余的人來說，2個就夠了，一個是直傳，一個是高調(diào)。擊地一般很容易被斷球，先來說說直傳，直傳最忌諱的就是你要給傳球的人的身邊斜方向有人，或是后面有半繞前的人，這樣很容易被斷，直傳最舒服的地方是胸前或是肚子以上的位置，這樣的球傳出去接的人特別舒服。高調(diào)在于你前面有防守者，而內(nèi)線者要到了不錯的位置比如他把防他的人，完全卡在身后，你可以高調(diào)給他，或是你的隊友在內(nèi)線跑出2步接球了，你也可以高調(diào)給他，注意他的位置，余光觀察對方的人，掌握好力度就可以了。

在如今的后衛(wèi)中都需要突破，突破并不是一味的加速向前，你可以中速或是慢速，說句實話，當(dāng)你高速突破時球往往更愛丟，你可以在適當(dāng)?shù)乃俣认峦黄疲憧梢苑磻?yīng)過來身邊是不是有你的人）我想這個時候大個一定都會往你這撲過來，我想有點(diǎn)經(jīng)驗的你方大個子，都會往里下，這樣你就可以把球傳給他，一般都是在45°左右往里突破，或是正面突破傳給中間或是傍邊的內(nèi)線球員，這樣很容易得分。

投籃則要注意手型，要用指尖（大拇子傍邊的手指）把球撥出去，出手點(diǎn)要高點(diǎn)，出手點(diǎn)高，你的力量運(yùn)用的越好，瞄準(zhǔn)的時間也越長進(jìn)的概率越高。

其實說了這么多，大部分你都是會的，而且也應(yīng)該做的不錯，只是你過于不自信，多練習(xí)配合，放開心態(tài)，籃球是很有樂趣的，往你早日成功，加油！

乒乓球的基本步伐

1、單步

擊球時，以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前或向左、右移動一步，身體重心也隨之動到擺動腿上，然后揮臂擊球。來球距身體較近時常用這種步法。

2、跨步

擊球時，以—腳向前、后、左、右的不同來球方向跨出一大步，身體重心隨即移動到擺動腿上，另一腳迅速跟上，以便保持在最佳的距離上。一般在來球離身體較遠(yuǎn)，來球速度較快，可借助對方力量擊球時使用這種步法。

3、并步

移動時，先以與來球異方向的腳向另一腳并一步，然后與來球同方向的腳再向來球的方向邁一步迎擊來球。由于并步移動范圍大，能保持重心穩(wěn)定，一般在來球速度不算太快時可以使用，如削球的左右移動、快攻、拉弧圈球等，就常用這種步法。

4、跳步

以與來球異方向的腳先起動，用力蹬地，西腳一同離地向左或向右移動。蹬地腳先落地，另一腳跟著落地，站穩(wěn)后擊球。這種步法照顧范圍比單步大。小跳步還可用來作為還原步法，調(diào)整攻球的位置。它通常與單步、跨步綜合運(yùn)用。

5、交叉步

擊球時，以靠近來球方向的腳作為支撐腳。遠(yuǎn)離來球方向的腳迅速向來球方向在體前跨出一大步。腰和髖關(guān)節(jié)隨勢將支撐腳帶向來球方向，在支撐腳落地前的瞬間擊球，一般在側(cè)身攻球后撲正手大角空檔時使用較多。由于有身體的輔助，故多以自己發(fā)力擊球為主。削球打法在作左右移動時，運(yùn)用交叉步接短球或削突擊來球較多。

拓展閱讀：乒乓球拉攻技巧

1、正手攻拉球時

為了早點(diǎn)回復(fù)基本姿勢，后續(xù)動作要小。

連續(xù)抽球攻擊是很重要的，腳步要是夠好，打球就會到位，反之，腳步都不動，擊球位置就不會好，這樣一來球就甭想抽好了。通常腳步移動的重心是由右腳往左腳移動，連帶使用腰，帶動前臂來擊球。如果只靠揮動前臂就想打出具有威力的球，是相當(dāng)難的。

要打飛行中的球，保持最好的擊球位置是非常重要的，所以呢，我們打球時要提早墊步微調(diào)擊球位置，而且為了連續(xù)攻擊，擊球后也要盡速回復(fù)基本姿勢。

如果要擊球后盡速回復(fù)基本姿勢，那么揮拍后的后續(xù)動作就不推球網(wǎng)上的專家團(tuán)隊能太大。如果時間充足的話，擊球前的揮拍動作當(dāng)然可以大，這樣故有利于加速，但是擊球后的后續(xù)動作就不應(yīng)太大，這樣才能早點(diǎn)回復(fù)基本姿勢準(zhǔn)備打下一球。此外，重心由右腳移到左腳之際，重心再回復(fù)平衡的時間要注意。

要產(chǎn)生球的威力，不能只靠前臂擺動，要用身體重心來擊球，而且擺速等等都是很重要的。

抽球動作完成時身體，要平衡，所以能很快回復(fù)擊球基本姿勢。

2、正手的側(cè)旋弧圈及前沖弧圈球。

打球前要推球網(wǎng)上的專家團(tuán)隊讓對手看不出抽球的手法要使出正手側(cè)旋弧圈及滑板，而讓對手事先看不出是哪一種抽球，抽球的手法要隱蔽才好。

然而無論是上面的哪一種，只要擊球時自己的位置不夠好，就很容易造成失誤，所以通常都是在機(jī)會球時比較常用這兩種球路頂尖選手的抽球種類一定要有很多種才行。除了擊球點(diǎn)很早的前沖弧圈之外，還要有快慢弧圈的搭配，以擾亂對手的擊球節(jié)奏。如果能夠加強(qiáng)抽球旋轉(zhuǎn)的變化就更好了，這樣會讓對手擋球擋到發(fā)狂所以說，同樣的抽球動作，必須要能抽出側(cè)旋弧圈及滑板分攻對手的左右兩大角。

特別是在比賽的后階段，對手因為慢慢熟悉我方的攻擊型態(tài)，往往愈來愈不怕了，這時候多用滑板及側(cè)旋弧圈增加抽球的變化性，是不可或缺的側(cè)旋弧圈：要打出側(cè)旋弧圈，握拍須稍微有點(diǎn)變化。擊球時拍面偏向身體，摩擦來球的外側(cè)，用姆指和食指的分力把球拍往身體內(nèi)側(cè)急拉，揮拍的方向也是很重要的，揮拍的后續(xù)動作像是把球由外向內(nèi)包起來一樣，這樣的球會很彎曲滑板：滑板的旋轉(zhuǎn)方向和側(cè)旋弧圈相反，使用滑板技巧時，姆指和食指要放松，其余三指要稍加用點(diǎn)力，以免球拍握不穩(wěn)。擊球時拍面朝外撇，像是汽車雨刷抹玻璃那樣的角度來「抹球」就對了。后續(xù)的動作讓球拍在面前晃過，動作切忌過大，而擊球的位置也極為重要，球須位于身體的斜前方，且要等球靠近身體時才擊球。

3、正手與反手的轉(zhuǎn)換。

要很經(jīng)濟(jì)而提早移動，以取得適合的擊球位置。

正手和反手切換的練習(xí)，首須注意的是重心的位置及前傾姿勢的保持，移動時要保持身體放松，不是只有上半身動，而是由下半身帶動上半身來移動，如此才能保持較好的擊球位置。

在做正反手的切換練習(xí)時，通常與實際比賽時還是有距離，正手的來球就抽回去，反手來球則在頂點(diǎn)或是上升期以小幅度的后擺動作抽回，擊球之后很快就能回復(fù)基本姿勢。不只限于練習(xí)，實戰(zhàn)上也能應(yīng)用出來正反手切換時的身體柔軟性，對手忽然來個不旋球時，身體的柔軟性要夠才能瞬間改變球拍角度以資因應(yīng)，在練球時，要注意球的旋轉(zhuǎn)及路線變化，身體的移動一定要保持良好的柔軟性。

4、反手發(fā)球后的反手抽球攻擊。

利用膝蓋的屈伸，手腕及手肘的快速揮動擊球反手抽球時，須注意身體重心，站位不要過于近臺，球拍位置須高于臺面。也要針對對手回球的球性，調(diào)整揮拍的方向角度。

老普發(fā)球之后，對手切回來，他就用反手抽回去，如果是不很切的切球，就打球的上方，如果球切的很沈，就用膝蓋的力量把球往上揮，也就是說，應(yīng)視來球的不同而改變揮拍的角度擅長反手抽球選手的共同特長在于很會利用膝蓋的屈伸力量。

反手抽球和正手抽球比起來，揮拍動作較小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手抽球的球速也可以像正手一樣快。對于飛過來的球，預(yù)先判斷球的來路并調(diào)整球拍角度，然后要一氣呵成地完成反手揮拍動作，以手肘為支點(diǎn)，加上手腕的力量，球勢才會銳不可當(dāng)。擊球點(diǎn)并不是在很靠近身體之處，而是在身體前方，這個位置揮拍的速度才是最大的。

5、以停球開始的正手抽球戰(zhàn)術(shù)。

處理臺上球時，為了保持靈敏的手感，身體應(yīng)該盡量近球拍對于短發(fā)球的處理，身體必須保持接近球的狀態(tài)，所以打球時上半身應(yīng)該要保持前傾的姿勢，這是非常重要的。

在接短球時，如果手伸直直的且離身體很遠(yuǎn)，這樣手感不會好的，所以說，接短球時不是只有手往前伸，腳步也要踏出去，上半身須進(jìn)入桌內(nèi)，這樣處理球的球感才會好，這點(diǎn)很重要。

用停球接完發(fā)球后，對于過來的長切推球網(wǎng)上的專家團(tuán)隊球，腳步應(yīng)不急不徐地移動，心里要想著盡快到位攻擊。即使對手切回的球很長而有點(diǎn)來不及，也不要急燥，保持正確的擊球位置是很重要的

6、反手快撥后的反手彈擊。

手腕、手肘的運(yùn)用，使擊球時力量集中切記反手快撥后要盡快回復(fù)基本姿勢及基本擊球位置。所以要保持前傾姿勢維持重心。反手彈擊要記得揮拍要完全揮出去，手伸直好像要觸到球網(wǎng)似的，這個動作要做到這么完整才會有威力在于反手的攻擊力增強(qiáng)，尤其是兇狠的反手彈擊，不光是能彈對手的推球，連對手的抽球都常被他無情地快彈得手。

如果要躲他的反手攻擊，想把球送到他的正手，對不起，他嗜血的正手也在等著宰割來球呢!他這么「兩全其美」，讓對手很難打下去有威力的反手彈擊和其它反手攻擊手法的揮拍動作一樣，都是利用“先往內(nèi)引拍，再往外揮擊”的瞬間爆發(fā)力，擊球前手腕先向內(nèi)折曲，然后利用手腕的力量把球強(qiáng)烈撞擊出去。

打乒乓球正確的發(fā)力技巧

1、打乒乓球發(fā)力技巧

正手發(fā)奔球：球速急、落點(diǎn)長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。

要點(diǎn)：拋球不宜太高，提高擊球瞬間的揮拍速度，第一落推球網(wǎng)上的專家團(tuán)隊點(diǎn)要靠近本方臺面的端線，擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

發(fā)短球：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球：球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機(jī)會。

2、推擋球的動作要領(lǐng)是什么

其技術(shù)要領(lǐng)：在推擋時，兩腳站位與肩同寬，后腳跟稍抬起，身體重心提高，有點(diǎn)居高臨下的`感覺。觸球主要靠手和小臂向前發(fā)力，直握拍手的大母指要伸開，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍后用力頂住拍子，配合發(fā)力。

運(yùn)用技巧：推球主要用于不轉(zhuǎn)球和弱上旋球為主;擋球主要用于強(qiáng)上旋球，就是借力把球封過去。在運(yùn)用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣，推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對不出臺的下旋球只能靠搓接的老辦法，這樣推過來的球又平又快，還有點(diǎn)下旋，會給對方造成麻煩。推下旋要在掌握推上旋的基礎(chǔ)上，再去練這種技術(shù)。拍面要后傾，并把拍子插到球底部，向前推的時候，大母指松開，變拍子后傾為前傾，有點(diǎn)翻拍猛力前送的感覺。

3、打乒乓要用重心控制球

用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力，不是單純靠手臂，利用腿，腰等身體部位的動作集中發(fā)力擊球，表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。

盤點(diǎn)乒乓球運(yùn)動的三大好處

1、強(qiáng)身健體，增強(qiáng)活力。

乒乓球運(yùn)動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。乒乓球運(yùn)動是最佳的鍵腦運(yùn)動：運(yùn)動者在球臺邊進(jìn)行運(yùn)動時，大腦在短時間內(nèi)，要對來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點(diǎn)，進(jìn)行恰如其分的回?fù)?，長期練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。

2、切磋球藝，提高實力。

“良玉須切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧無邊，打乒乓球是有一定技術(shù)含量的運(yùn)動，每一拍打的都與前面打的不一樣，技術(shù)的提高沒有止境，2。7克的重乒乓球，要控制好確實是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng)，就有抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。

打乒乓球到底可以減肥的嗎

因為乒乓球不是持續(xù)的高強(qiáng)度運(yùn)動，每次幾次擊球后都會撿球，相當(dāng)于短暫的休息，所以是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，這種運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到減肥作用。

那么打乒乓球是如何達(dá)到減肥的目的：打乒乓球運(yùn)動時間長了，中間一般都要補(bǔ)充水，甚至是糖水來補(bǔ)充能量。如果減肥為目的就盡量不補(bǔ)充糖水或類似食物，可以中間稍作休息，休息的時候少量喝水或者健康飲料。

除了減肥，常打乒乓還可以預(yù)防近視、增加身體協(xié)調(diào)性和靈活性，還可以提高身體對外界的反應(yīng)速度。由于乒乓球速度快，要求動作精準(zhǔn)，所以打球時腦子也得到很好的鍛煉

因為打乒乓球是兩人之間的對抗，不會像別的運(yùn)動那樣一個人做的很乏味，我們可以從中體會到了樂趣，這樣我們就會更加容易的堅持下來，打乒乓球的成本很低，既達(dá)到了鍛煉身體的目的又能起到減肥的作用，這不就是一舉兩得了嗎。

乒乓球打球技巧

攻球從大的動作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。

(一)動作要點(diǎn)(以右手為例)

1.正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2.反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。攻球的重點(diǎn)難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。

(二)教學(xué)方法

徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動作要領(lǐng)。練習(xí)者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋?zhàn)怨Ψ接?左)邊斜線。體會前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點(diǎn)。兩人對練，一人自拋?zhàn)怨?，另一人用擋球回?fù)?，互換練習(xí)。兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回?fù)?，互換練習(xí)。兩人對練，一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn)，另一個兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，互換練習(xí)。兩人正(反)手對攻斜線。兩人對攻中路直線。

(三)易犯錯誤及糾正方法

正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。

糾正方法;用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。

糾正方法;對做近臺快攻練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擊球時肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn)，引拍動作不到位。

糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。

糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。拍面前傾不夠。

糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會擊球時手腕外旋動作的方法。

學(xué)習(xí)乒乓球的好處

1、推球網(wǎng)上的專家團(tuán)隊打乒乓球可以鍛煉身體

作為一項全身運(yùn)動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點(diǎn)決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。

2、打乒乓球相對安全

現(xiàn)在都是獨(dú)生子女，所以為少年兒童選擇運(yùn)動項目，安全是第一位的。由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸碰撞的體育項目更有安全性，適合于身心沒有發(fā)育成熟的少年兒童。周洪臣(乒乓網(wǎng)小球友)從六歲半開始練球，近四年了沒有任何傷病，可見打乒乓球是很安全的。

3、能夠極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力

其次由于該項運(yùn)動極為明顯的競技性特點(diǎn)和娛樂功能，又使其成為一項培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等等品質(zhì)和保持活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運(yùn)動。正像一位日本教授闡述的：“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的第一運(yùn)動。對于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發(fā)生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運(yùn)動的興趣，將無疑是一件樂事。”

4、能夠增強(qiáng)智力、提高效率

乒乓球運(yùn)動越來越多地被作為增強(qiáng)智力、提高工作效率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳手段而引起各方面的重視。日本順天堂的一位教授認(rèn)為：“乒乓球是對頭腦的最佳運(yùn)動。乒乓球的速度及復(fù)雜性是任何運(yùn)動無法比擬的?！痹谥袊蜿柕囊粋€公園里，一個民間組織的水泥球臺乒乓球協(xié)會吸收了上百名會員，其中有教授、干部、工人，他們長期晨練在這些水泥球臺上，從中獲得了健康和樂趣。

5、能夠具有良好的心理素質(zhì)

由于乒乓球運(yùn)動的這些特點(diǎn)和鍛煉價值，使得乒乓球運(yùn)動員和該項運(yùn)動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測驗法對我國部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運(yùn)動員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明：他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高，操作能力優(yōu)于普通學(xué)生，情緒穩(wěn)定，自信心、自恃力、獨(dú)立性、思維敏捷性均較強(qiáng)，智力因素與個性因素發(fā)展協(xié)調(diào)。在日常生活中，這些人常常顯得機(jī)敏過人、動作靈活、協(xié)調(diào)?？傊?，乒乓球運(yùn)動的確具有其它運(yùn)動所不曾有的某些獨(dú)特功能，令參與者獲益終身。

6、打乒乓球能治近視眼

乒乓球在我國普及程度很高，是我國的“國球”。很多家長讓孩子從小學(xué)打乒乓球，目的是為了鍛煉身體。但有的家長可能還不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治療近視。該研究主要是針對青少年進(jìn)行的。近年來，青少年近視發(fā)病率一直居高不下，有些學(xué)校的學(xué)生近視患者占到80%。研究證實，單純性近視多發(fā)生在10歲左右，孩子正確視力應(yīng)在1.2以上，若視力低于1.0,應(yīng)馬上采取綜合措施調(diào)整或治療，因為這是預(yù)防和治療近視眼的最佳時間。造成近視的重要原因是眼睛疲勞，長期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久就造成近視。打球時，雙眼以球為目標(biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運(yùn)動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用。運(yùn)動專家和醫(yī)生都建議，讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球，每天練習(xí)1—2小時，堅持兩到三個月，就會收到明顯效果。

7、打乒乓球增強(qiáng)心肺功能

乒乓球運(yùn)動是長時間、可調(diào)強(qiáng)度的練習(xí)。在乒乓球練習(xí)過程中，心率一般都處于較高水平，強(qiáng)度持續(xù)的時間比較長，能夠使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，血管壁彈性增加，同時使呼吸肌得到鍛煉，增加肺活量，改善呼吸功能。肺活量的增大反映肺儲備能力增強(qiáng)，意味著每次呼吸時都能吸取更多的氧氣，同時排出更多的二氧化碳。呼吸潛力的增大機(jī)體就可以滿足身體各器官對氧氣的需求，當(dāng)然大腦也可以得到足夠的氧氣，從而使機(jī)體在工作時不易疲勞或者出現(xiàn)疲勞時間縮短。在運(yùn)動過程中身體各器官都需要血液的循環(huán)，作為血液循環(huán)發(fā)動機(jī)的心臟需要為肌肉輸送大量的血液，能力得到提高。

8、打乒乓球協(xié)作團(tuán)結(jié)

乒乓球運(yùn)動使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感和集體榮譽(yù)感。這跟現(xiàn)在的獨(dú)生子女自私，任性，軟弱，內(nèi)向，怕苦所截然不同的兩種性格類型和心理狀態(tài)。不打乒乓球的少兒很難培養(yǎng)出這種品質(zhì)。同時，打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方。

今天的討論暫時告一段落，希望能幫助大家更好地掌握，同時也期待和大家交流的實踐技巧。